Главная » Раздел "Полезные статьи" (Page 2)

курить-себе вредить!

Курить – себе вредить!

Человечество озабочено все возрастающим загрязнением атмосферы выхлопными газами автотранспорта и выбросами химических веществ различными предприятиями. Казалось бы, человек должен осознать необходимость оградить себя от дополнительного поступления вредных организму веществ. Но не тут-то было! Самым упорным отравителем воздуха является курильщик. Он отравляет не только себя, но и окружающих. В тесном, накуренном помещении концентрация табачного дыма очень велика.

Табачный дым, безусловно, вреден для организма. В настоящее время путем точных химических анализов в нем обнаружено более 4000 различных химических веществ, 60 из которых являются канцерогенными, т.е. рак. В дыме содержатся никотин, угарный газ, сероводород, уксусная и синильная кислоты, аммиак, цианистый аммоний и др. Некоторые из этих веществ вызывают смертельно опасные заболевания сердца и лёгких.

Курение начинает оказывать негативное влияние на здоровье сразу же, как только человек выкуривает свою первую сигарету, а зависимость от никотина развивается невероятно быстро. Согласно результатам научных исследований, никотин – такой же сильный наркотик, как героин, кокаин и алкоголь. Зависимость от никотина – самая распространенная форма наркомании. Лучше не начинать курить вообще и не привыкать к курению, чем начинать курить с твёрдым намерением когда-нибудь бросить.

Влияние курения на организм может оказаться крайне негативным.

Самое вредное действие оказывает курение на легкие. Дым буквально забивает мельчайшие полости (альвеолы), где происходит газообмен между кровью и наружным воздухом, и тем самым уменьшает дыхательную функцию легких, вызывая необратимые изменения в дыхательной системе, которые проявляются в виде  хронической обструктивной болезни легких. Данное заболевание развивается медленно, но верно,  в течение длительного времени, и состояние больного человека постепенно ухудшается. Происходит сильное затруднение дыхания, кашель и необходимость отхаркивания. В конце концов, от недостатка кислорода и одышки человек становится не в состоянии даже ходить или ухаживать за собой. Если повреждения легких и дыхательных путей уже произошли, восстановить их функции невозможно. Можно только принять меры, чтобы замедлить развитие болезни.

Вред курения крайне опасен и для сердца. Курение повышает риск развития сердечных заболеваний, которые являются наиболее распространённой причиной смерти среди населения. К факторам риска относится также высокое артериальное давление, повышенный уровень холестерина в крови, малоподвижный образ жизни, однако именно курение в большей степени негативно влияет на сердце человека. У курильщиков гораздо чаще, чем у некурящих развивается атеросклероз сосудов, артериальная гипертензия и даже сахарный диабет. За этим следует коронарная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и нередко — инфаркт миокарда. Все эти болезни – прямой путь к сердечной недостаточности. Курение при сердечной недостаточности может спровоцировать даже внезапную остановку сердца.

Пищеварительная система при табакокурении страдает не меньше, чем остальные органы – если не боитесь все того же рака желудка, то изжога, гастрит или даже язва появятся в ближайшей перспективе. Курение ухудшает течение многих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это касается, например, панкреатита и язвенной болезни. У курящего язвенника чаще появляются язвы и их осложнения — кровотечение и перфорация. Да и результаты лечения у курильщиков хуже – язва заживает медленнее.

Однако самым грозным последствием курения для человека является рак. Контакт с табачным дымом вызывает злокачественные опухоли полости рта, гортани и легких, так как именно эти органы первыми принимают на себя удар вредных веществ. На сегодняшний день курение является главной причиной онкологии легких. Заподозрить у себя рак легких на ранних стадиях практически невозможно, так как начинается заболевание бессимптомно. Поэтому раз в год нужно обязательно делать флюорографию. По мере развития патологического процесса могут появляться кашель, кровохарканье и боли в грудной клетки. А вообще злокачественная опухоль может развиться в любом органе, так как курение усиливает воздействие других канцерогенных факторов на организм: курящие люди чаще заболевают раком поджелудочной железы, шейки матки, почек, желудка и некоторыми видами рака крови.

 

Примеров, доказывающих вред курения, достаточно много. Беда состоит в том, что от укоренившихся привычек человеку очень трудно избавиться. Как ему помочь в этом? К сожалению, пока наиболее действенным методом остается старое средство – воля человека, осознавшего вред курения. Наблюдения показывают, что, когда у курильщика появляются спазмы сердечных сосудов, угрожающие его жизни, почти все находят в себе силы расстаться с сигаретой. Осознание того, что курение вредно не только вам, но и вашим близким, поможет вам избавиться от вредной привычки. Отказ от курения даже в среднем возрасте приводит к снижению риска умереть от рака и других причин, связанных с курением. Если, не смотря на все старания, искоренить вредную привычку так и не удалось, вы всегда можете обратиться за помощью к врачам специалистам.

С начала года для жителей Пензенской области, желающих отказаться от табакокурения или помочь в этом своим близким, начала работать «горячая линия». Специалисты Пензенского областного центра медицинской профилактики проинформируют обратившихся о негативных последствиях потребления табака, о преимуществах отказа от курения и предоставят информацию о получении медицинской помощи по лечению табачной зависимости.

Телефон «горячей линии»: 8 (8412) 45-42-62. Режим работы «горячей линии»: ежедневно, кроме выходных дней, с 08.00 до 16.00ч.

Более подробную информацию  можно получить на сайте ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики»  www.profilaktika-penza.ru

 

Необходимость профилактики ОРВИ и гриппа

Мы проживаем в климатических условиях, где большую часть года, 7 месяцев  зима, весна и осень, т.е. холодное и сырое время.

Перед нами встаёт опасность простудных заболеваний большую часть года, таких как грипп и острые респираторные вирусные инфекции.

Многие из нас относятся к заболеванию грипп довольно легкомысленно, считая, что это тривиальная простуда, и уделять ей особое  внимание не стоит. Однако грипп – опасное заболевание, чреватое множеством осложнений, а иногда и  к  фатальному исходу. Поэтому риск заболевания гриппом нужно всеми силами стараться свести к минимуму, соблюдая и используя все меры его профилактики.

Самое эффективное средство защиты от гриппа иммунизация. Вакцина содержит разрушенные вирусные частицы. При попадании в наш организм такие частицы вызывают иммунный ответ, который сохраняется долгое время.

Но время простуд и респираторных вирусных инфекций уже наступило, поэтому прививаться уже поздно.

Медицинская маска или марлевая повязка – тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто её меняете лучше через каждые 3-4 часа. К сожалению,  в нашей повседневной жизни как-то не принято носить маски.

Сбалансированное питание, т.е. витамины,  минералы и другие полезные вещества дадют силы вашему организму противостоять опасной инфекции.

Нам понадобятся цитрусовые, яблоки, шиповник, в которых много витамина С, селен – каши, витамин Е, марганец, цинк, медь (орехи), железо (мясо, томаты), йод (морепродукты), фитонциды (лук, чеснок).

Регулярное промывание носа создаст защитный барьер на нашей слизистой. Промывание дважды в день с мылом или настоем лука с мёдом.

 

Обильное питьё полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики – с его помощью токсины из организма выводятся значительно быстрее. Конечно это не газировка и кофе – а травяные чаи, отвар шиповника, чай с малиной и мёдом.

Проветривайте помещения – гриппу очень «по вкусу» тёплый воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут.

 

Хорошая профилактика гриппа —  спорт. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом за счёт чего повышается иммунитет.

 

 

 

Исп. Максимова С.Ю.

Как разные дозы алкоголя влияют на организм

«Алкоголизм — социальная беда не только в России, но и во всем мире, хотя казалось бы, сама проблем лежит на поверхности. Алкоголь на сегодняшний день – это разрешенный наркотик, как и никотин, поэтому только с такой позиции к нему следует относиться.

Алкоголь вошел в жизнь Homosapiens много веков назад. Первые упоминания в Библии: «Ной начал возделывать землю и насадил виноградник; и выпил он вина, и опьянел, и лежал обнаженным в шатре своем…» Книга Бытия,9.

Первыми алкоголь получили арабские алхимики много веков тому назад, само слово алкоголь имеет арабское происхождение (аль кухуль – душа вина). В летописях до наших дней сохранилось высказывание князя Владимира Святославовича от 986г.: «Руси есть веселие пити: не можем без того бытии». Флирт государства с алкогольной продукцией актуален и по сей день.

Как же влияет алкоголь на организм?

Алкоголь, проникая в организм, легко попадает во все органы и системы, но наиболее чуткими к его воздействию являются нервные клетки и соответственно головной мозг. В организме человека присутствуют эндогенный алкоголь, который получается при расщеплении глюкозы, его количество не превышает 0,1 промилле. Судебные медики считают, что при концентрации алкоголя до 0,3 промилле у человека сохраняется самоконтроль, а все что выше приводит к ухудшению и порой необратимому поражению психической сферы.

Типичная картина развития эффектов алкоголя зависит от дозы:

— малая доза (бокал шампанского) приводит к активации дофаминовых рецепторов мозга, которые отвечают за радость и удовлетворение, чо вызывает психомоторное растормаживание, человека тянет на подвиги, стимулируется умственная активность. Условно – безопасная доза доза алкоголя – 10-20 г в сутки – бокал шампанского, стакан сухого вина. Однако регулярное употребление вызывает истощение дофаминовых рецепторов и системы в целом и поэтому рано и поздно человеку захочется увеличить дозу напитка;

— средняя доза для нашей субкультуры более понятная – 80 г алкоголя или 200 г водки натощак, чтобы было понятно. Это у них на Западе longrink – наливается спиртное один раз за вечер и потом постоянно разбавляется минеральной водой или тоником. Наш лонгдринк – это количество бутылок водки, равное количеству участников вечеринки, плюс еще одна, чтобы не бегать потом.

Итак, средняя доза принята и тут же начинается торможение в головном мозге активируется ГАМК-система, отвечающая за спокойствие и сон. Уменьшается количество объектов в фокусе внимания, снижается интеллект (эффект отупения), утрачивается адекватная самооценка (прыжки с мостов, вождение автомобиля, вычурные танцы и пр.).

Регулярное употребление данной дозы вызывает истощение ГАМК-системы и стакана водки в день уже становится маловато. Начинают появляться неконтролируемые  эмоции, агрессия, а в тяжелых случаях в состоянии похмелья случаются эпилептические припадки и даже «белая горячка». Интересный клинический факт – галлюцинации, сопровождающие белую горячку, до 70х годов прошлого года обычно были в виде чертей, затем в 70-80х в основном инопланетяне, что может объясняться повальным увлечением научно-популярным литературой, в течении последнего десятилетия – опять черти. Архаичность мышления вновь характерна для нашего общества.

— большая доза – более 200 г водки – отравление продуктами распада (ацетальдегидом) именно в этот момент травится печень, мозг, сердце. Отравление заканчивается тяжелым нездоровым сном.

«Переваривание» алкоголя осуществляется алкоголь — дегидрогеназой (АДГ) и ацетальдегид – дегидрогеназой (АцДГ). Первый расщепляет непосредственно сам алкоголь до токсичной алкольдегидрогеназы, второй – уже саму алкогольдегидрогеназу до безопасных соединений.

От активности, а она всегда врожденная, то есть генетически детермированная, зависит станет человек алколиком или нет. Если оба фермента достаточно активны  — то поить такого человека все равно что выливать напиток в раковину. Такой индивид, их не много в общей популяции, спокойно махнет два стакана водки и не заметит. Правда такая особенность со временем проходит, любые ферменты рано или поздно истощаются. Плохо работает АцДГ – отравление быстро наступает даже от небольшого количества спиртного: тошнота, головная боль, слабость. Такой индивид вряд ли в дальнейшем продолжит эксперименты с алкоголем. Плохо работает АДГ – небольшая доза алкоголя вызывает мощный эффект, что вызывает радость, да и последний нет особо утром, вот здесь прямой путь к алкоголизму.

Врачи психиатры-наркологи иногда искусственно блокируют АцДГ препаратами тетурама, что усиливает похмелье даже от небольших доз алкоголя до опасного уровня. Это и есть эффект «кодирования», «торпедирования» и пр.

В процессе формирования алкоголизма первой истощается дофаминовая система, что приводит к перрмаментному состоянию депрессии, а затем уже ГАМК-система, о чем было написано раньше. Мозг уменьшается и сморщивается годам к 45ти – «синдром ссохшегося грецкого ореха».

Основные признаки алкоголизма:

— повышение дозы принимаемого алкоголя;

— появление похмелья и необходимости опохмелиться, как следствие запои;

— утрата рвотного рефлекса и количественно контроля;

— неоднократные и неудачные попытки бросить пить.

Если говорить о факторах способствующих развитию алкоголизма, то 50% это обусловлено генами и 50% — факторами внешней среды.

По данным Росстата, на сегодняшний день в России приходиться меньше 10 литров легального алкоголя на душу населения, для сравнения в 2005 году это было 17,8 литров, что не может радовать, но Россия вместе с Украиной и Эстонией входит в так называемый водочный пояс, в отличие от других стран Европы и Азии, которые входят в винные и пивные пояса.

Последствия от употребления водки несравнимо тяжелее. По официальным данным в России 2,7 млн «леченых» алкоголиков» в год, столько же (или даже больше) не зарегистрированных. Прием алкоголя сокращает продолжительность жизни у 30% мужчин и 15% женщин дееспособного возраста. Из 2 млн умерших в год -450-500 тысяч человек по причине пьянства и если к нам добавить 200-250 тысяч – вклад курящих.

Врачи считают, что необходимо максимально подробно разъяснять населению о причинах и последствиях употребления алкоголя, и тем самым менять отношение к пьянству.

 

Врач психиатр-нарколог

Амплеев А.К.